رژیم کتو علائم اختلال افسردگی اساسی را بهبود می‌بخشد

رژیم کتو علائم اختلال افسردگی اساسی را بهبود می‌بخشد : یک مطالعه جدید از دانشگاه ایالتی اوهایو نشان داده است که پیروی از رژیم غذایی کتوژنیک ممکن است به کاهش علائم افسردگی در بزرگسالان جوان کمک کند. این آزمایش آزمایشی، ۱۶ دانشجوی دانشگاه مبتلا به اختلال افسردگی اساسی را طی ۱۰ تا ۱۲ هفته پیگیری کرد و نشان داد که شرکت‌کنندگان تقریباً ۷۰٪ کاهش در نمرات افسردگی را تجربه کردند.

آنها همچنین بهبودهایی در رفاه کلی، عملکرد شناختی و حتی کاهش وزن متوسط ​​را تجربه کردند. ۱۶ دانشجویی که آزمایش آزمایشی را تکمیل کردند، قبل از شروع رژیم کتو، برای اختلال افسردگی اساسی (MDD) دارو، مشاوره یا هر دو دریافت می‌کردند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که دستیابی به کتوز تغذیه‌ای از طریق رژیم غذایی، یک درمان کمکی عملی برای افسردگی است و راه را برای یک آزمایش بالینی بزرگتر هموار می‌کند. این یافته‌ها در ۱۰ سپتامبر در Translational PsychiatryTrusted Source منتشر شد.

تحقیقات قبلی نشان داده است که داروها و مشاوره علائم افسردگی را در یک دوره زمانی مشابه حدود ۵۰٪ کاهش می‌دهند

شلی دار، درمانگر متخصص در اختلالات اضطراب و خلق و خو، گفت: «کاهش ۷۰ درصدی علائم افسردگی تنها در ۱۰ تا ۱۲ هفته، به ویژه در کنار بهبود حال عمومی و حافظه، چشمگیر است.» دار در این مطالعه مشارکتی نداشت. او به Healthline گفت: «اما تأکید می‌کنم که این یک طرح آزمایشی کوچک بدون گروه کنترل بود، بنابراین نمی‌توانیم بگوییم کتو باعث این تغییر شده است.»

کتوز ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد

رژیم کتو علائم اختلال افسردگی اساسی را بهبود می‌بخشد : اثرات رژیم کتوژنیک بر بیماری‌های عصبی مانند صرع به خوبی اثبات شده است. بنابراین، مزایای بالقوه کتوز برای سلامت مغز مورد توجه فزاینده محققان قرار گرفته است. مایک کاکسیس، بنیانگذار Balance My Hormones در بریتانیا، توضیح داد: وقتی بدن در حالت کتوز قرار دارد، مغز از استفاده از گلوکز به عنوان منبع انرژی اصلی خود به کتون‌ها تغییر می‌کند. کاکسیس در مطالعه آزمایشی جدید مشارکتی نداشت.

او به Healthline گفت: «کتون‌ها به عنوان مولکول‌های سیگنال‌دهنده عمل می‌کنند که می‌توانند بر شیمی مغز تأثیر بگذارند. این محرک متابولیک ممکن است کارایی میتوکندری را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و سطح قند خون را تثبیت کند، که همه اینها با تنظیم خلق و خو مرتبط هستند.» کتون‌ها همچنین ممکن است از چرخه GABA (یک انتقال‌دهنده عصبی آرام‌بخش) پشتیبانی کنند که می‌تواند به کاهش اضطراب و تنظیم احساسات کمک کند.

کوکسیس خاطرنشان کرد: «در مطالعه ایالت اوهایو، شرکت‌کنندگان نه تنها نمرات افسردگی پایین‌تری داشتند، بلکه عملکرد شناختی بهتری نیز نشان دادند، به این معنی که عملکرد کلی مغز بهبود یافته است.» (منبع)

برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید