فروشگاه لاغری شاپ |
admin 
کوکاکولا رژیمی پروتئینی چیست؟ دستینی مودی، متخصص تغذیه دارای مجوز از Top Nutrition Coaching، گفت: «من کوکاکولا رژیمی پروتئینی را به عنوان یک نوشیدنی سالم نمی‌شناسم، اما فکر نمی‌کنم ناسالم هم باشد.»
«به نظرم کمی عجیب است که ما پروتئین آماده را در نوشابه مخلوط می‌کنیم، در حالی که می‌توانیم… پروتئین را بنوشیم. نوشابه واقعاً هیچ ارزش غذایی ندارد، زیرا هیچ کالری ندارد و مطمئناً حاوی هیچ پروتئین یا ریزمغذی اضافی نیست.» با این حال، مودی خاطرنشان کرد که افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی به شکل شیک پروتئین وی می‌تواند یک ماده مغذی باشد، به خصوص اگر سعی در افزایش مصرف پروتئین روزانه خود دارید.
او شخصاً شیک‌های پروتئینی Fairlife Core Power را ترجیح می‌دهد، که اغلب به عنوان ماده اصلی در بسیاری از ویدیوهای #proteindeitcoke که در TikTok منتشر می‌شوند، استفاده می‌شوند. مودی گفت: «آنها مقدار خوبی از پروتئین با کیفیت بالا را با تمام اسیدهای آمینه ضروری، نیمی از نیاز روزانه شما به کلسیم، فراهم می‌کنند و مطمئناً می‌توانند به شما در سیر ماندن بین وعده‌های غذایی کمک زیادی کنند.»
آیا کوکاکولا رژیمی پروتئینی می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟
دستورالعمل‌های غذایی برای آمریکایی‌ها ۲۰۲۰-۲۰۲۵ منبع معتبر نشان می‌دهد که مردان بالغ باید حداقل ۵۶ گرم پروتئین روزانه مصرف کنند، در حالی که زنان بالغ باید حداقل ۴۶ گرم پروتئین روزانه مصرف کنند. با این حال، تحقیقات منبع معتبر نشان می‌دهد که خوردن مقادیر بیشتر پروتئین ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند و در عین حال توده عضلانی را حفظ و ایجاد کند. پروتئین می‌تواند به افزایش تولید هورمون‌هایی مانند GLP-1 و PYY در بدن کمک کند که می‌توانند به شما کمک کنند مدت طولانی‌تری احساس سیری کنید. پروتئین همچنین می‌تواند به کاهش گرلین (“هورمون گرسنگی”) کمک کند. مودی گفت که کوکاکولا رژیمی پروتئینی، هنگامی که با یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم ترکیب شود، در صورت مصرف متعادل، ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
کوکاکولا رژیمی پروتئینی چیست؟ مودی گفت: «اضافه کردن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی به شکل شیک پروتئین وی همیشه راهی عالی برای عضله‌سازی و کاهش وزن است، بنابراین اگر مخلوط کردن آن با کوکاکولا [رژیمی] باعث افزایش مصرف پروتئین شود، کاملاً موافقم.» «نوشیدن این نوشیدنی بین وعده‌های غذایی برای مهار هوس‌ها می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند، در مقایسه با خوردن میان وعده‌های پرکالری و کربوهیدراتی مانند چیپس و گرانولا بار که باعث می‌شوند مدت کوتاهی پس از خوردن آنها دوباره احساس گرسنگی کنید.»
با این حال، او تأکید کرد که بهتر است به سادگی «شیک پروتئین» را بدون اضافه کردن نوشابه اضافی بنوشید. او گفت: «کوکاکولای رژیمی هیچ مزیت اضافی برای عضله‌سازی یا کاهش وزن ندارد. من آن را بیشتر به عنوان یک طعم‌دهنده در نظر می‌گیرم.» (منبع)
برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید
