فروشگاه لاغری شاپ |
admin 
چرا آبرسانی به بدن در طول تابستان بسیار مهم است؟ دکتر بلن تسفو، متخصص تغذیه و پزشک ثبت‌شده در ولزو، به Healthline گفت که هیدراته ماندن به ویژه در ماه‌های گرم‌تر تابستان بسیار مهم است. تسفو گفت که دمای بالاتر در طول تابستان منجر به از دست دادن سریع مایعات و کم‌آبی بدن می‌شود و نیاز به مصرف آب بیشتر برای جایگزینی از دست رفته را افزایش می‌دهد.
تسفو گفت که کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خستگی، گیجی و کاهش انرژی شود
او گفت: «هیدراته ماندن مهم است زیرا به بدن اجازه می‌دهد تا دما را به درستی تنظیم کند، از طریق هضم و جذب بهینه، انرژی را افزایش دهد و به طور غیرمستقیم از عملکرد اندام‌ها پشتیبانی کند.» به گفته تسفو، اگر در فضای باز فعالیت می‌کنید یا در معرض آفتاب ایستاده‌اید، بسیار مهم است که در مورد هیدراتاسیون پیشگیرانه عمل کنید. سوتیریا اورت، استادیار بالینی در پزشکی استونی بروک، علاوه بر این خاطرنشان کرد که بیماری‌های مرتبط با گرما، مانند گرمازدگی و خستگی ناشی از گرما، می‌توانند جدی و حتی تهدیدکننده زندگی باشند.
او گفت: «هیدراتاسیون کافی می‌تواند به کاهش بروز بیماری‌های مرتبط با گرما کمک کند و به ویژه برای ورزشکاران و کارگران در فضای باز اهمیت دارد.»
آیا آب‌های قلیایی و غنی‌شده با الکترولیت فوایدی دارند؟
چرا آبرسانی به بدن در طول تابستان بسیار مهم است؟ تسفو توضیح داد که آب قلیایی pH بالاتری نسبت به آب لوله‌کشی دارد که عموماً در محدوده ۶.۵ تا ۸.۵ قرار دارد. او گفت: «تفکر پشت آب قلیایی این است که می‌تواند اسیدیته اضافی بدن را خنثی کند، که می‌تواند از سلامت کلی پشتیبانی کند.» او افزود که در حالی که برخی فکر می‌کنند می‌تواند بدن را قلیایی کند یا انرژی را افزایش دهد، هیچ تحقیقی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.
از سوی دیگر، آب‌های غنی‌شده با الکترولیت حاوی مواد معدنی ضروری از دست رفته در طول تعریق و ورزش هستند. تسفو گفت: «اگر بدن شما به تازگی از طریق عرق یا فعالیت بدنی سنگین دچار از دست دادن مقدار زیادی الکترولیت شده باشد، آب‌های غنی‌شده با الکترولیت می‌توانند مفید باشند.» (منبع)
برای مقالات مرتبط به این صفحه سری بزنید
